हम सभी को अपनी त्वचा की देखभाल के लिए सही प्रोडक्ट्स का चुनाव करना होता है। त्वचा को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन बेहद ज़रूरी है, लेकिन इसे रोज़ाना लगाना सही है या नहीं, यह सवाल कई लोगों के मन में होता है। आइए जानते हैं इस बारे में एक्सपर्ट की राय और त्वचा की सही देखभाल के तरीके।
सनस्क्रीन वाला मेकअप पर्याप्त है या अलग से सनस्क्रीन की ज़रूरत है?
यदि आप मेकअप में ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं जिनमें सनस्क्रीन का एसपीएफ (SPF) मौजूद है, तो यह जानना ज़रूरी है कि यह आपकी त्वचा के लिए कितना प्रभावी है।
- कम एसपीएफ वाले प्रोडक्ट्स
- मेकअप में मौजूद फाउंडेशन और पाउडर आमतौर पर 10 से 15 एसपीएफ तक सुरक्षा प्रदान करते हैं।
- यह सुरक्षा केवल हल्की धूप के लिए पर्याप्त है।
- ज्यादा प्रभावी सुरक्षा के लिए अलग सनस्क्रीन लगाएं
- यदि आप दिनभर बाहर रहती हैं, तो मेकअप के साथ अलग से सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है।
- 30 एसपीएफ या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन धूप से बेहतर सुरक्षा देता है।
क्या रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना सही है?
सभी को यह तो पता है कि सूरज की तेज़ रौशनी से हमारी त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना हमारी त्वचा के लिए कितनी महत्वपूर्ण है? सूरज की अल्ट्रावायोलेट (UV) रेज़ से हमारी त्वचा को कई प्रकार के नुकसान हो सकते हैं, जैसे कि सनबर्न, त्वचा की उम्र बढ़ना, और यहां तक कि त्वचा कैंसर भी हो सकता है। इसलिए, सनस्क्रीन का रोज़ाना इस्तेमाल करना जरूरी है।
सनस्क्रीन के फायदे
- त्वचा की सुरक्षा: सनस्क्रीन की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि यह UV रेज़ से हमारी त्वचा को बचाती है। ये रेज़ हमारी त्वचा के अंदर तक पहुँचकर कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुँचाती हैं, जिससे त्वचा झुर्रियों और अन्य उम्र संबंधित समस्याओं का सामना करती है।
- सनबर्न से बचाव: बिना सनस्क्रीन के धूप में निकलने से सनबर्न हो सकता है, जिससे त्वचा लाल हो जाती है और जलन महसूस होती है। सनस्क्रीन से आप इस परेशानी से बच सकते हैं।
- त्वचा कैंसर का खतरा कम करना: लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। रोज़ाना सनस्क्रीन लगाने से इस जोखिम को कम किया जा सकता है।
- दाग-धब्बों से सुरक्षा: सनस्क्रीन आपकी त्वचा पर दाग-धब्बों को भी कम कर सकता है, क्योंकि यह त्वचा में अतिरिक्त मेलानिन के उत्पादन को रोकता है, जो धूप में जलने के बाद दागों का कारण बनता है।
इसलिए, अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है, चाहे आप घर के अंदर हो या बाहर।
सनस्क्रीन का उपयोग आपकी त्वचा को धूप से बचाने का सबसे आसान तरीका है। लेकिन, क्या इसे हर दिन इस्तेमाल करना सही है?
- विटामिन डी के स्तर पर प्रभाव
- सनस्क्रीन धूप में मौजूद विटामिन डी के अवशोषण को कम कर सकता है।
- सुबह की हल्की धूप में बिना सनस्क्रीन के रहना फायदेमंद हो सकता है।
- दोपहर की धूप से बचाव
- दोपहर के समय त्वचा को तेज़ धूप से बचाना बेहद ज़रूरी है।
- इस समय सनस्क्रीन का उपयोग आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है।
क्या आपको कुछ दिनों का ब्रेक लेना चाहिए?
रोज़ाना सनस्क्रीन या मेकअप का इस्तेमाल करने से क्या त्वचा को नुकसान हो सकता है? यह जानने के लिए एक्सपर्ट्स के सुझावों पर ध्यान दें।
- त्वचा को आराम दें
- सप्ताह में एक दिन मेकअप का उपयोग न करें।
- इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी और तेल वापस आने में मदद मिलती है।
- रात में मेकअप हटाना है ज़रूरी
- माइसेलर वॉटर या ऑयल-बेस्ड मेकअप रिमूवर का उपयोग करें।
- पैराबेन और लेड-फ्री प्रोडक्ट्स चुनें।
क्या फाउंडेशन त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है?
हर किसी की त्वचा अलग होती है। इसलिए, आपके द्वारा इस्तेमाल किए गए प्रोडक्ट्स आपकी त्वचा पर अलग-अलग असर डाल सकते हैं।
- त्वचा के प्रकार को समझें
- तैलीय त्वचा वालों के लिए बेंजोईल पेरोक्साइड युक्त प्रोडक्ट्स उपयोगी होते हैं।
- ड्राई स्किन वालों को इन्हें इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
- पैच टेस्ट करें
- कोई भी नया प्रोडक्ट लगाने से पहले कलाई पर पैच टेस्ट करें।
- इससे आपको यह पता चल जाएगा कि प्रोडक्ट आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित है या नहीं।
सनस्क्रीन और मेकअप के सही उपयोग के टिप्स
- सनस्क्रीन के बाद मेकअप लगाएं
- पहले सनस्क्रीन लगाएं और फिर मेकअप करें।
- इससे आपकी त्वचा को यूवी किरणों से सुरक्षा मिलती है।
- प्राकृतिक उत्पादों का इस्तेमाल करें
- ऑर्गेनिक और नैचुरल सनस्क्रीन का चयन करें।
- केमिकल्स से भरे प्रोडक्ट्स से बचें।
- हाइड्रेशन का ध्यान रखें
- त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं।
- मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना आपकी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, मेकअप और स्किन केयर प्रोडक्ट्स का चयन हमेशा अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार करें। हफ्ते में एक दिन ब्रेक देकर और सही सनस्क्रीन का उपयोग करके आप अपनी त्वचा को धूप और प्रदूषण से बचा सकते हैं।
