जहरीली हवा ने बढ़ाई सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं, आराम के लिए पिएं ये 4 तरह की चाय
दिवाली के बाद और सर्दियों की शुरुआत में वायु प्रदूषण खतरनाक स्तर पर पहुंच जाता है। हवा में मौजूद स्मॉग, धुआं, और अन्य प्रदूषकों के कारण सर्दी, खांसी, और गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। बढ़ते वायु प्रदूषण का असर केवल हमारे फेफड़ों पर नहीं बल्कि पूरे श्वसन तंत्र पर पड़ता है। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए आयुर्वेदिक चाय का सेवन एक बेहतरीन और प्राकृतिक उपाय हो सकता है।
वायु प्रदूषण से बढ़ीं सर्दी-खांसी और एलर्जिस
Healthy teas for combating air pollution: इन दिनों आप जिससे भी मिलेंगे उसे कोई ना कोई हेल्थ प्रॉब्लम होगी ही और इसकी वजह है मौसम में हो रहा बदलाव और तेजी से बढ़ने वाला वायु प्रदूषण। दिवाली के बाद और सर्दियों के मौसम की शुरूआत होते ही हवा में स्मॉग, धुआं और पोलेन जैसे प्रदूषण तैरने लगे और इन सबका असर हमारी हेल्थ पर भी पड़ने लगा। प्रदूषित हवा में सांस लेने से आपके फेफड़ों और श्वसन मार्ग को भी नुकसान हो सकता है। इसके अलावा लोगों को सर्दी-जुकाम, थ्रोट इंफेक्शन, माइग्रेन और गला खराब होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
वायु प्रदूषण से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं
- सर्दी-जुकाम और खांसी: प्रदूषित हवा सांस लेने में दिक्कत पैदा करती है, जिससे सर्दी और खांसी की समस्या बढ़ती है।
- गले में खराश: खराब वायु गुणवत्ता गले की समस्याओं को बढ़ा देती है।
- थ्रोट इंफेक्शन: गले में सूजन और संक्रमण आम समस्या है।
- फेफड़ों पर असर: वायु प्रदूषण से फेफड़ों में सूजन और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
इन समस्याओं से निपटने के लिए हर्बल चाय आपकी सेहत को फायदा पहुंचा सकती है।
आराम के लिए पिएं ये 4 तरह की चाय
1. नीलगिरी की चाय
नीलगिरी के पत्ते अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं।
- फायदे:
- सर्दी-जुकाम और खांसी में तेजी से आराम दिलाती है।
- श्वसन तंत्र को साफ करती है।
- एलर्जी और सूजन को कम करती है।
- कैसे तैयार करें?
- एक कप पानी में नीलगिरी के पत्ते डालें।
- 5-7 मिनट तक उबालें और गर्मागर्म पिएं।
2. मिंट टी (पुदीने की चाय)
पुदीने की चाय ठंड से जुड़ी समस्याओं में बेहद फायदेमंद है।
- फायदे:
- सिरदर्द और थकान से राहत दिलाती है।
- गले की खराश कम करती है।
- सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करती है।
- कैसे तैयार करें?
- रोजमर्रा की चाय में पुदीने के पत्ते डालें।
- 5 मिनट तक उबालें और पी लें।
3. मुलेठी की चाय
मुलेठी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
- फायदे:
- गले की सूजन और दर्द कम करती है।
- श्वसन तंत्र को मजबूत बनाती है।
- सर्दियों में शरीर को ठंड से बचाने में मदद करती है।
- कैसे तैयार करें?
- एक कप पानी में मुलेठी का छोटा टुकड़ा डालें।
- इसे 7-10 मिनट तक उबालें और फिर छानकर पिएं।
4. अदरक वाली चाय
अदरक को भारतीय किचन का सुपरफूड कहा जाता है।
- फायदे:
- श्वसन मार्ग की सूजन कम करती है।
- जिंजरोल तत्व फेफड़ों को स्वस्थ रखता है।
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है।
- कैसे तैयार करें?
- दूध और चीनी वाली चाय में अदरक कद्दूकस करके डालें।
- इसे 5 मिनट तक उबालें और गर्मागर्म पिएं।
वायु प्रदूषण से बचने के अन्य उपाय
चाय के अलावा आप अन्य उपायों से भी वायु प्रदूषण के प्रभाव को कम कर सकते हैं।
- घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।
- बाहर जाते समय मास्क पहनें।
- पौष्टिक आहार लें, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर हों।
- भाप लें: यह श्वसन मार्ग को साफ करने में मदद करता है।
- भरपूर पानी पिएं: डिटॉक्सिफिकेशन के लिए जरूरी है।
वायु प्रदूषण से होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं आम हो चुकी हैं, लेकिन इन्हें नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। नीलगिरी, मिंट, मुलेठी, और अदरक वाली चाय न केवल आपको इन समस्याओं से राहत दिलाएंगी बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाएंगी। इन प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं और प्रदूषित हवा के दुष्प्रभावों से बच सकते हैं।
जानें अगली खबर के लिए जुड़े रहें और हमारे Website Sampurn Hindustan को फॉलो करें।