शाहरुख खान की फिटनेस का राज: SRK के ट्रेनर ने खुलासा किया फिट रहने के सीक्रेट्स
बॉलीवुड के किंग खान, शाहरुख खान, न केवल अपनी शानदार एक्टिंग और चार्म के लिए प्रसिद्ध हैं, बल्कि उनकी फिटनेस भी उनके प्रशंसकों के लिए एक प्रेरणा का स्रोत है। 59 की उम्र में भी उनकी एनर्जेटिक पर्सनालिटी और फिटनेस देख कर किसी को भी हैरानी हो सकती है। खासतौर पर, उनकी फिल्मों में डांस और एक्शन सीन से यह साफ होता है कि वे अपनी शारीरिक फिटनेस पर बहुत ध्यान देते हैं। इस लेख में हम जानेंगे शाहरुख खान के फिटनेस से जुड़ी कुछ दिलचस्प बातों के बारे में, जो उनके पर्सनल ट्रेनर प्रशांत सावंत ने साझा की हैं।
शाहरुख खान का फिटनेस पैटर्न
शाहरुख खान की फिटनेस के राजों को समझने से पहले यह जानना जरूरी है कि उनका शरीर प्राकृतिक रूप से लीन बॉडी टाइप का है। ऐसे शरीर वाले लोगों का मेटाबोलिज्म तेज होता है, और वजन बढ़ने में कठिनाई होती है। हालांकि, शाहरुख खान खुद को फिट रखने के लिए कुछ विशेष आदतों और रूटीन का पालन करते हैं। शाहरुख के ट्रेनर प्रशांत सावंत के अनुसार, शाहरुख खान के फिटनेस रूटीन में कुछ खास बातें शामिल हैं जो उनकी लगातार शानदार शारीरिक फिटनेस का कारण हैं।
शाहरुख खान की एक्टिव लाइफस्टाइल
शाहरुख का फिटनेस पैटर्न उनकी एक्टिव लाइफस्टाइल और स्पोर्ट्स बैकग्राउंड से भी प्रभावित है। बचपन से ही शाहरुख खान को खेलकूद में रुचि थी और वे हमेशा से शारीरिक रूप से सक्रिय रहे हैं। उनका मानना है कि खेलों और शारीरिक गतिविधियों से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक रूप से भी व्यक्ति को मजबूती मिलती है। उनका एक्टिव लाइफस्टाइल उनकी फिटनेस को बनाए रखने में मदद करता है।
प्रशांत सावंत का कहना है कि शाहरुख के पास एक मजबूत शारीरिक क्षमता है, जिसका लाभ उन्हें शारीरिक फिटनेस बनाए रखने में मिलता है। शाहरुख खान का स्पोर्ट्स बैकग्राउंड न केवल उनकी मानसिक स्थिति को बेहतर बनाता है, बल्कि उनके शरीर के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।
शाहरुख का वर्कआउट रूटीन
शाहरुख खान का वर्कआउट रूटीन भी उनके फिट रहने का अहम हिस्सा है। वे रोजाना कम से कम 45 मिनट तक वर्कआउट करते हैं। यह वर्कआउट उनके ट्रेनर की देखरेख में होता है, और वे वर्कआउट को बेहद गंभीरता से करते हैं। शाहरुख को जिम में पसीना बहाने में मजा आता है, और वे तब तक मेहनत करते हैं जब तक पूरी तरह से पसीने से तर-बतर न हो जाएं।
प्रशांत सावंत बताते हैं कि शाहरुख का वर्कआउट ट्रेनिंग का तरीका काफ़ी प्रभावी है। उनका शरीर बहुत मेहनत करने के बाद भी जल्दी उबर जाता है, क्योंकि उन्होंने अपनी शारीरिक क्षमता पर लगातार काम किया है।
लॉकडाउन में भी वर्कआउट जारी रखा
लॉकडाउन के दौरान जब दुनिया भर में हर जगह बंदी थी और जिम भी बंद थे, तब शाहरुख खान ने अपने वर्कआउट को बिल्कुल भी ब्रेक नहीं लिया। प्रशांत सावंत ने बताया कि लॉकडाउन के दौरान भी उन्होंने शाहरुख से वीडियो कॉल्स के जरिए संपर्क बनाए रखा और शाहरुख ने अपने फिटनेस रूटीन को जारी रखा। यह दर्शाता है कि शाहरुख खान का फिटनेस के प्रति समर्पण कितने गहरे स्तर पर है, जो उन्हें अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए हर हालत में प्रेरित करता है।
शाहरुख खान का फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन फिल्म “पठान” के लिए सबसे ज्यादा चर्चा में था। फिल्म में उनकी नई बॉडी ने सभी को हैरान कर दिया था। शाहरुख खान ने पठान के लिए अपनी बॉडी बनाने की शुरुआत साल 2018 से ही कर दी थी। वे दिन-रात मेहनत कर रहे थे ताकि वे इस फिल्म के लिए फिट दिखें। फिल्म के लिए अपनी फिटनेस पर काम करने के दौरान उन्होंने वर्कआउट के अलावा सही डाइट भी ली, जो उनकी बॉडी के लिए फायदेमंद थी।
प्रशांत सावंत के मुताबिक, लॉकडाउन के दौरान शाहरुख खान ने वीडियो कॉल्स की मदद से अपनी फिटनेस पर काम जारी रखा। वे शारीरिक रूप से एकदम फिट रहने के लिए एक सही आहार और वर्कआउट के संतुलित संयोजन का पालन कर रहे थे। शाहरुख खान का यह समर्पण इस बात का प्रतीक है कि फिटनेस के लिए केवल शारीरिक मेहनत ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से तैयार रहना भी बहुत जरूरी है।
शाहरुख खान की डाइट
शाहरुख खान के फिटनेस के पीछे उनकी डाइट का भी महत्वपूर्ण योगदान है। वे हमेशा ताजे और हेल्दी फूड का सेवन करते हैं। उनके ट्रेनर के अनुसार, शाहरुख खान की डाइट में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स का सही संतुलन होता है, जिससे उनके शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है। वे कभी भी बेतहाशा खाने के बजाय, संतुलित आहार लेने पर ध्यान देते हैं।
शाहरुख खान का यह मानना है कि हर इंसान को अपनी डाइट और वर्कआउट रूटीन के लिए व्यक्तिगत रूप से योजना बनानी चाहिए, क्योंकि हर शरीर की जरूरतें अलग होती हैं।
शाहरुख की फिटनेस का मानसिक पहलू
शाहरुख खान का फिटनेस केवल शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक भी है। वे मानसिक तौर पर खुद को मजबूत बनाए रखने के लिए भी ध्यान और योग का सहारा लेते हैं। उनका मानना है कि शरीर और मन दोनों का एकसाथ स्वस्थ होना बहुत जरूरी है, क्योंकि मानसिक स्थिति का असर शारीरिक फिटनेस पर पड़ता है।
शाहरुख खान की फिटनेस का राज उनके समर्पण, सही आहार, नियमित वर्कआउट और मानसिक दृढ़ता में है। उनका फिटनेस पैटर्न यह दर्शाता है कि यदि आप अपनी फिटनेस के लिए समय निकालें और सही तरीके से काम करें, तो आप भी अपनी उम्र से पहले और बाद में फिट रह सकते हैं। शाहरुख खान की फिटनेस यात्रा एक प्रेरणा है, जो यह साबित करती है कि फिटनेस केवल एक शारीरिक स्थिति नहीं, बल्कि एक मानसिक और भावनात्मक प्रक्रिया भी है।
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